熬下来的马拉美国xhanmaster官网日本韩国欧美化妆品松，这样的坚持有意义吗？

发布时间：2025-01-27 13:43:00 来源：91PORN在线播放 作者：娱乐

马拉松42.195公里，熬下想要顺利完成它并不是拉松那么容易，它是样的有意义需要你拥有较强的心肺能力和肌肉力量的。没有长期的坚持训练和积累，千万不要轻易去挑战它。熬下

如果你有经常参加马拉松比赛，拉松美国日本韩国欧美化妆品你就会发现在后半程会有很多人面色痛苦，样的有意义拖着疲惫的坚持身躯，一瘸一拐的熬下走着。

虽然他们最后也能够在规定时间内完成比赛，拉松但是样的有意义整个后半程就是熬过来的，一路上都是坚持跑跑走走，过程特别的熬下艰辛痛苦。

那这样通过走完马拉松，拉松或者是样的有意义xhanmaster官网熬下来的马拉松，真的有意义吗？

先来说下，什么叫做能顺利跑下马拉松？

我的理解就是，在整个过程中能够一直跑下去，不能停下来走，而且跑得不会特别痛苦，跑姿不变形，如果能够不掉速甚至跑出负分割，这是最理想的。

如果你在跑马拉松过程中，出现撞墙、抽筋或者其他情况，只能走走跑跑，那就说明你还没完全准备好，或者说你还没有足够的能力跑完马拉松。

我们常说对马拉松一定要有敬畏之心，想要跑完它，就一定要经过系统的训练，不要盲目参赛。

那如果跑到后半程跑不动了，熬下去有必要吗？

先说下我第一次参加马拉松的情况。2014年是我第一次厦马的时候，当时我10月份才开始跑步，然后1月初就去跑了马拉松，只练了两个月，最长距离跑了16公里，就就这种状态下去参加全马。

前半程体感还好，到30公里处就出现各种疼痛，膝盖、脚底板、脚后跟都疼。但为了完赛，我还是在痛苦的熬着，一路走走跑跑，40公里，两腿的膝盖外侧真的是疼得受不了了，一度想着放弃，但最后还是在朋友的鼓励下，终于还是熬到了终点，完赛时间5小时19分。

这一路的痛苦，真的是一辈子都忘不了，真的是求生不得求死不能。而且，赛后髂胫束综合症的疼痛折腾我两个多月。

1、为了面子而苦苦坚持，没必要。

像这种对身体有伤害，为了能够发朋友圈，能够装“逼”，为了面子而苦苦坚持的，我觉得真的没有必要，到时候受伤的只能是你自己。

当一个人选择在马拉松中硬熬时，实际上是在让身体承受极大的压力和损伤。马拉松是一项长距离、高强度的运动，对身体的各个系统都有着极高的要求。如果在身体已经发出疲劳和不适的信号时，仍然强行坚持，那么肌肉拉伤、关节磨损、韧带撕裂等问题就可能接踵而至。

如果让现在的我再去重新体验下首马，我一定不会选择熬下去，而是会从容的去坐收容车。

2、与其这样熬下去，倒不如好好去练一练，等能力上来了，再去跑。

与其这样痛苦的跑下来，让自己受伤，还不如直接选择弃赛，回家好好再练一段时间，再来参赛会更合适。毕竟马拉松比赛有很多，而身体只有一副，伤了痛了也只能一个人自己承担。

可以通过这次马拉松的经历，回家好好复盘下。看是自己跑步策略出了问题，还是自己能力还不够。找到自己的弱项，然后加以补强，这样才能顺利无伤的跑完一场马拉松，这样才能叫做享受马拉松。

3、能够完赛的，都很厉害，但是那种已经跑得很痛苦了，甚至受伤了还在熬的人，没必要，也不建议。

能够完成马拉松全程，无疑是一项了不起的成就，不管是跑下来的还是走下来的，我都觉得很厉害，这都需要强大的意志力和体能。

然而，如果是以牺牲健康为代价，痛苦地熬完赛程，那么这样的做法实在不可取。

而且，从社会层面来说，那些在痛苦中坚持熬跑的人，可能会给其他新手跑者传递错误的信号，让他们误以为只要有毅力就能完成马拉松，而忽视了自身的身体状况和科学训练的重要性。

最后我想说的，对马拉松一定要抱有敬畏之心，平时科学刻苦的去训练，把自己的能力练上去了，尽可能的能够在匀速的状态下去完赛，而不是痛苦的熬完这42.195公里。

你怎么看呢？

相关文章